朝抜き。昼、卵かけご飯（卵5個）。夜、鶏肉のバター焼き。
筋トレ（背中70kg、胸60kg、足70kg）、ランニング7km。
70kg連続10回やるまでは、結構時間かかったけど、1回やれるようになると、1日に2回、70kg連続10回できた。
雑記 - 2018-10-13
1回やれると、対して苦労しない。
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