朝抜き。昼、卵かけご飯(卵5個)。夜、鶏肉のバター焼き。
筋トレ(背中70kg、胸60kg、足70kg)、ランニング7km。
70kg連続10回やるまでは、結構時間かかったけど、1回やれるようになると、1日に2回、70kg連続10回できた。
朝抜き。昼、卵かけご飯(卵5個)。夜、鶏肉のバター焼き。
筋トレ(背中70kg、胸60kg、足70kg)、ランニング7km。
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操作解説 2021-06-17
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プログラミング 2021-02-17
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操作解説 2021-02-07
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プログラミング 2021-02-04
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