Day Records - 2018-10-07

腫れ感が抜けないのは、アイスクリームを食べてるからだ!

朝抜き。昼、鶏肉。夜、卵ふりかけご飯。
ゴルフレッスン。筋トレ(背中70kg、胸70kg)、フットプレス 90kg、ウォーキング10km。

午前中は、ゴルフレッスン。22日にコンペがあることを伝えると、コース専用の練習方法を教えてくれた。これがまた、ナイスアドバイスで、どこで止めるかを決めて打ち分けるという練習を初めてやった。

終わってから、ジムへ。
3日間デクスワークばっかりだったんで、筋トレをいつものメニューを2回やった。それと今回から足を鍛えることにした。フットプレス。30kg〜90kgまで10回ずつ。結構ケツに来る。スクワットよりも高負荷がかかるので、効率がいい感じだけど、走る時より息が上がる。

最後は、走る元気がなくて、ランニングマシンで、ウォーキング10km。本当は3kmでやめようと思ってたんだけど、思いがけず無意識状態で考え事してたら、3km通過。5km時点でジャンジャンでる汗をもっと出したくなって、結局10km。

しかしながら、この前腫れて以来、腫れ感が抜けない。原因は、わかってる。ご飯の量が茶碗大盛りになってるし、アイスクリームを食べてるからだ!


操作解説 2021-06-17

ここ半年、HomebrewでPHPを更新しようとして、「brew search php@7」としても、 Error: No formula ...


プログラミング 2021-02-17

Laravel8のroutes/web.phpに以下を指定したら、 Target class [App\Http\Controll ...


操作解説 2021-02-07

MacのFinderで隠しファイルを表示するときは、 command + shift + . コマンド、シフト、ドットの同時押しで隠しフ ...


プログラミング 2021-02-04

自分のブログに使っているWYSIWYGで、youtube動画の埋め込みを行うとPタグの入れ子として出力される。これにyoutube動画をレス ...


Web制作 2021-02-02

MacにはPHPがインストールされているので、ターミナルで以下のコマンドを入力。デスクトップに「space」というフォルダのindex.ph ...


ALL
アフィリエイト
Day Records
プログラミング
操作解説
雑記
Web制作
読書レビュー
SNS
忘備録
SEO
アクセス解析