Day Record - 2018-09-23 00:05:00

バターの風味とバジルの香りで、タレがいらない!

98日目 73.6kg -13.4kg

朝抜き。昼、鶏肉350g。夜、ギョーザ8個、チャーハン150g。
腕立て伏せ150回、スクワット100回、腹筋30回。

今日は朝からマーケティングの本を読んで、XDでまとめ資料作る。
最近、コンサルティングの依頼を多く頂くので、ウェブマーケティングでよかった本などを読み返しながら、経験とか実証も踏まえた資料を作ることを日課にしてる。

てことで、ダイエット日記の更新が遅くなるんだけど、
「ダイエットやめたの?」と聞かれるので、なるべく更新頻度は維持して行こうと思う。
しかも、このダイエット生活は一生続けないと意味がないので、辞めるとか辞めないはあまり考えていない。

とりあえず、標準体重66kgまでは、日記として公開すると思うけど、ダイエット自体は一生続けるのが目標。

最近、鶏肉を焼くと、部屋中が臭くなるという苦情を頂いたので、
フライパン用のガラス製のふたをすることにした。

鶏ムネ肉を適当に切って、バターを放り込んで、ふたをすると水分が逃げないので、バターで煮る感じになるんだけど、これがまたジューシーで美味しい!ちなみにバターの主成分は脂肪なんだけど、ビタミンや栄養素が多くて、脂肪は糖質を取らなければ、燃焼に効果的なので、あえてバターで焼いてます。

バターの風味とバジルの香りで、タレがいらないので、糖質もカットできてオススメです。

98 日目 体重 73.6 kg減量 -13.4 kg

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