Day Record - 2018-09-22 23:29:00

スクラッチくじが当選!誕生日に買うとホントいい!

97日目 73.9kg -13.1kg

朝抜き。昼、鶏ムネ肉250g。夜、そば。
筋トレ(背中70kg、胸70kg、腹筋50kg、スクワット90kg)、ウォークラン10km。

今日は久々にちょっと吐き気するくらい運動やった。

いつもはラットプルダウンってゆー背中のやつやるんだけど、今日は胸から。
10kgアップで上を追って、70kgがやっぱり限界。2回くらいしか上がらない!それから10kgダウンで降りてって、30kgを上がらなくなるまで。しかし前みたいに1回も上がらない状態にはならなかったので、40kgに上げた。

背中も同じような感じで、結構しっかり筋トレをやった。
それから歩いたり走ったり10km。この有酸素運動がほんとに退屈。最初の3kmくらいが嫌で嫌で仕方ない。3kmくらいからはなんとなくモードが変わって、何も考えないか、何かを考えて没頭する感じになるからいいんだけど。

毎年、恒例の!とは言っても3年目だけど、誕生日スクラッチカードが当たった!!
記憶によれば、これで2回目の10,000円当選!3回開催で2回当選は、相当運がいい。これから期待してもいいかもしれん!

97 日目 体重 73.9 kg減量 -13.1 kg

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