Day Record - 2018-09-09 23:24:00

ダンベルを買うか、ジムを変えるか迷う。

84日目 74.7kg -12.3kg

朝抜き。昼抜き。夜、そうめん&卵納豆つけ汁。
ゴルフレッスン90分、筋トレ(背中80kg、胸70kg、腹筋60kg)、ランニング 3km。

体重移動を覚えてからというもの、7番アイアンから上が安定しない。
爽やかゴルフトレーナー学くんは、こういう時も的確なアドバイスと練習方法を教えてくれる。
いいことを教えてもらった。打ちっ放しで復習しよう。

その後、ジムで筋トレとランニング。筋トレも壁があるようで、なかなか80kg台の回数が伸びない。
思うに、自分の体重よりも重いものを動かすわけだから、自分を重さに負けないように支える筋肉も強くならないと超えられないのかなって思う。

となると、他の複数の筋肉を鍛えないといけないから、自重かマシンを増やす方向で考える。
機械だと一定方向に力を集中させればいいし、体の一部は機械に支えられるので、全身の筋肉を鍛えるなら自重かベンチプレスとか、ダンベルとかの方がいい気がする。

今のジムは、ベンチプレスとかダンベルがないのが痛い。
まぁ、安全性を考えるとない方がいいんだろうけど。
とりあえず、ジムを変える方向で考えよう。
いや、ダンベル買って家の方がいいかもなぁ。
でも、場所を変えるってのは、継続とか気分の面では大事だからなぁ。
それにダンベルとかかなり邪魔になるし、嫁さんやエルモが怪我したらいかんし。

うーん。迷う。

晩飯はそうめんで、麺つゆ&卵4発&納豆3発で食べてみたけど、意外と食えた。

84 日目 体重 74.7 kg減量 -12.3 kg

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