Day Record - 2018-08-19 22:58:00

72時間ぶりに食事。7番アイアンで160ヤード飛んだで、褒められる。

63日目 74.9kg -12.1kg

朝抜き、昼抜き、夜高菜

ゴルフレッスン、筋トレ、ラン7km

体重移動と腰使い方を教えてもらった。
7番で160ヤード綺麗に飛んだ時に初めて、コーチから「今のフォームはカッコよかった!」と褒められた。

この感覚を忘れないように来週もちょっと、打ちっ放しに行こう!

そろそろジムに行く習慣付いてきたし、走るのも飽きてきたので、ジムをプール付きのところに変えよう。

72時間ぶりに食事。途中プロテインドリンク飲んだし、やっぱり断食は慣れてると、どうもない。

盆中、ジム行けなくて思ったけど、運動してないと空腹感が辛いことが分かった。あと有酸素運動だけだと筋肉量が減るので、やはり筋トレとセットにして、代謝を上げていった方が早い。

63 日目 体重 74.9 kg減量 -12.1 kg

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