Day Records - 2018-08-12

寝る前に水を飲むようになって調子がいい!

朝抜き、昼抜き、ゴルフレッスン、筋トレ、チャリ5km、ランニング5km。

ついに74kg台に突入!なんだけど、夜は友達と遊ぶので、こんばんわ75kg台の予定。

寝る前に大量に水を飲んだここ2日すごく調子がいい!

それと筋トレのやり方を改定。回数を減らして、負荷強度重視で、各重さ5回。
5回できなくても重量を上げていき、1回もできない重さまで上げる。

要するに、筋繊維を重さでぶった切った方が早いんじゃないかという発想。
それから30kgくらいで、上がらなくなるまで追い込む。

 

朝の感じと、トレーニング後の感じが違う気がするので、ちょっと続けてみる。


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