雑記 - 2018-08-11

1日に必要な水は体重の4%程度。40分で満腹感がなくなる。

2リットル水を飲んで40分くらい。もう満腹感がなくなって、コップ2杯くらいは飲めそう。これは追加で飲んだ方がいいのかな?

体重の4%は1日に採った方がいいらしいから、俺の場合は2.8リットルくらい。いっぺんには処理しきれないから、低ナトリウム症などを避けるために分けて飲む方がいいみたいだけど、今回は実験してみよう。

- 追記

水をいっぺんに3リットル飲んだ結果、1時間で4回もトイレに行く頻尿になる事が判明。
実験終了。水はこまめに分けて飲もう!

- 追記

昨日の水実験。確かに頻尿にはなったけど、3リットルも出てない。体重測定から3リットル、3kg増量のはず。
なのに朝には体重が測定体重より減っていた。

寝ている間に体は大量の水で何かをやってる。
それに大量水分補給した翌日の体はブヨブヨ感がない気もする。むくみそうだが?

仮説だが運動している体に大量の水を入れると、血液やリンパの流れが良くなり、代謝も上がるのかもしれない。


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