Day Record - 2018-08-06 23:20:00

若鶏の胸肉辛スパイス焼き単品とフィールサイクル、、打ちっ放し!

50日目 77.1kg -9.9kg

朝抜き、昼抜き、夜 若鶏の胸肉辛スパイス焼き単品。

フィールサイクル45分、打ちっ放し1時間。

2ヶ月ぶりくらいかな?緒方さんとフィールサイクルに行って汗を流す。
大きな予算の仕事があるようで面白そう。

打ちっ放しは、奥さんと一緒に行った。先生の教え通り、1、2、3と動作ごとに止まりながら、
真面目にやってるのが、けなげで可愛い。将来そのクラブで、しばき倒されないことを祈る。

一旦、-10kg到達したので、今後は食事も考えてとることにした。
とりあえず筋トレする日は、淳先生おすすめの鶏の胸肉やササミあたりを食べようかな。
ランニングだけの日はバナナを食べるようにしよう。

本で得たことを実践するために、棚を買って、部屋を片ずけて、書道をする環境を作ろう。

50 日目 体重 77.1 kg減量 -9.9 kg

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