読書レビュー - 2018-08-06

読書レビュー「めんどくさがる自分を動かす技術」を読んだ。

めんどくさがる自分を動かす技術(1時間)

ちょっとびっくり。今回の公開ダイエットで、自分で取り入れた方法が満載だった。まさか「行動科学マネジメント」的に正しいやり方だったとは!

この本を読んで始めたのではないかというくらいの内容。普通は、本から学ぶが、自分の考え方がよかったんだと分かることもあるなんて。初体験で面白かった。

行動科学マネジメント=

自分を乗せて行動したくなるための環境や仕組みづくり

という事で、公開やる前に減量を1日で挫折したのに、公開後は49日で10kg落とせたのには、理由があったことがわかって、このやり方はイケるはずだと嬉しくなる。

自分が取り入れた方法以外にも、アドバイスや例があったので、さっそく生活に役立てることにした。

なぜ、痩せたいのに食べるのか?

なぜ、早く寝たいのに、スマホをいじって寝不足になるのか?

なぜ、目標を達成できないのか?

人は自分の意志では動いていない。

自分をコントロールするためのアドバイスや具体例がイラスト付きで書かれていて、読みやすかった。

ヘタレや根性なしはいない。ただ、自分をコントロールするコツを知らないだけだと判明致しました。

10kg減量体験をどういう視点でブログに公開しようかと悩んでたんだけど、この本の内容に絡めたら面白そう。しかもこれって人によって色々、工夫できるから、アイディアBOOK的なコンテンツも作れそう。企画が見えてきた!


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