Day Record - 2018-08-02 21:22:00

木曜日にジムが休みということを僕は覚えられない!

46日目 79.1kg -7.9kg

朝抜き、昼抜き、夜サラダ、ハンバーグ

また木曜定休なのにジムに行ってしまった。仕方ないので打ちっぱなし。

昨日の筋トレが効いてて、筋肉痛が酷い!重さを10kgずつあげて30秒おきに10回、5回以上あげれなくなったら、5kgずつ下げながら、5回以上あげきれなくなるまで、繰り返す。ってのをやった。

全体的にタルタルした感じを早く取りたい。明日は絶食だ!

46 日目 体重 79.1 kg減量 -7.9 kg

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