雑記 - 2018-07-30

有酸素最高!筋トレ最高!ランニング意味ない!筋トレ無駄!

ネット見てると、有酸素最高!筋トレ最高!ランニング意味ない!筋トレ無駄!ともう何が正解かわからない状態なんだけど、やってみて思ったのは

絶食+筋トレ+ランニングが被った数日後が一番体重が落ちる。

しかもイヤになったら終了して次の運動するっていうヘタレ状態でも1ヶ月5kg以上落ちた。

これは自分を喜ばせることにフォーカスした結果だと思う。嫌なもんは続かない。他人から見たら辛そうな事も楽しければ継続できるし、さらに上を目指そうと思える。


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