Day Record - 2018-07-21 22:30:00

月曜日の朝までに80kg台に突入しなければ断食は終わったと判断。

34日目 81.4kg -5.6kg

朝昼抜き。午前中仕事して11:00からジムで筋トレ。3つのマシンで10kgが上がらなくなるまでやった。最大重量は60kg。

隣で完全体のじいちゃんが80kgを上げてた。

ランニングは60分で7.6km。最高タイムが出た。同級生と比べれば、全然遅いけど、大事なのは走りたくて走ってるので、素直に喜ぶ!

夜は手巻き寿司パーティーということで、うっすら酢飯にシソ、カイワレ、山芋、きゅうりを中心に腹4分くらい食べた。

その後、また走りたくなったので、7.62km走った。NIKEさんのお陰で、好きな道を走れるから面白い !

経験上、明日には再度80kg台に突入するはず!明日は断食で行こうと思う。

月曜日の朝に80kgを割らなければ、断食の段階は終わったと判断した方がいいと思ってる。割れば、まだ有効と判断する。

ちなみにカロリートラップにやられてるので、説得力はないけど、本当に無理はしてないので、大丈夫。

34 日目 体重 81.4 kg減量 -5.6 kg

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