Day Records - 2018-07-15

スクワット導入で時短する事にした。

スクワット導入。

今まで導入渋ってたけど、これはいい!3分くらいで汗が出てくるし、時間がない時は重宝しそう。さすが3大筋肉!

これも10回1セットを散りばめていこう。

スクワットしたら、10回でも息が上がって、体が熱くなって、汗がじわっと来るけど、呼吸しながらやったら、有酸素運動にもなるのかな?


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