Day Record - 2018-07-07 22:57:00

相当ショボい感じだが、人目は全く気にならない!

20日目 82.3kg -4.7kg

朝昼抜いて、夜は卵2個と納豆と茶碗半分くらいのコメ。

昼からジムに行って筋トレ。20kgの重さから10kgずつ足しながら10回やって、今のところ50kgが上限。それから10kgずつ下げて、限界の回数までやる。

最後は10kgを30回くらいやるとプルプルするので、相当ショボい感じだが、フェイスブック、ツイッター、インスタで醜い体を晒して挑んでいるので、人目は全く気にならない!

それが終わって、6km走ったり歩いたり。そいで終わったんだけど、走り足りない気がしたんで、追加で2km走った。

今日、初めてもっと走りたいと思って、実際走った。これは収穫である!

20 日目 体重 82.3 kg減量 -4.7 kg

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