Laravel8のroutes/web.phpに以下を指定したら、 Target class [App\Http\Controll ...

MacのFinderで隠しファイルを表示するときは、 command + shift + . コマンド、シフト、ドットの同時押しで隠しフ ...

自分のブログに使っているWYSIWYGで、youtube動画の埋め込みを行うとPタグの入れ子として出力される。これにyoutube動画をレス ...

MacにはPHPがインストールされているので、ターミナルで以下のコマンドを入力。デスクトップに「space」というフォルダのindex.ph ...

npm -g install でやたらとエラーが出て、困ったので忘備録。 ターミナルで npm のデフォルトディレクトリを作成する。 $ ...

for($i=1;$i<=5;$i++){ $ori_img="item/0000001_$i.jpg"; // ...

Macの容量を確認するには、画面左上のアップルアイコンをクリック！ 「このMacについて」->「ストレージ」をクリックすると、表示さ ...

動画のvideoタグの下に余計な余白・マージンを確認。 どうやらvideoタグは、インライン要素ということで、CSSなどで指定している行の ...

結論としては、画像に謎の余白が開く場合は、CSSでvertical-alignを指定することで、解決できた。 詳しいことは、調べてないけど ...

2年くらい前に200記事ほど書いて放置していたブログが思いのほか成長していたので、ボチボチ有効利用と老後の準備をしようかと。 内容はほとん ...

いろんな企業さんでアクセス解析を見ることが多いんだけど、昨日気づいたことがあった。 ドメインが一つに統一されていない。最近SSL導入が当た ...

あー。やっと終わった。とある商品10万点から、とあるネットショップにどれが登録されてないかを調べる作業！その前の作業でデータを比較して該当す ...

商品データなどを登録、編集したい時などに、100行以上あるようなデータに一括で同じ値を入力したい時がある。うちの場合は、商品データが10万点 ...

印刷物として作ったファイルをPDFにして、サイトでダウンロードしてもらうとか、PCが苦手な人向けにダウンロードして、FAXや郵送してもらえる ...

たまーにShift_JISで書かれたウェブサイトを更新する時があって、Sublime Text で文字化けするんで、Dreamweaverで ...

いよいよ福岡市でもUber Eats がスタートした！ Uber Eatsとは、世界の配車サービスで有名な「Uber」が、提携したレストラ ...

高糖度のミニトマトを作っているアグリッシュのスマホサイトで、divにかけてある白い透過が反映されない問題。PCでは反映されているし、デベロッ ...

朝抜き。昼パン。夜カレー。筋トレ（背中70kg、胸70kg、足70kg）、ランニング 7km。 朝起きて筋トレして、ちょっと資料作り。 ...

膨大な予算を使ってまかれる大量のDMやチラシ。 最近、このDMやチラシの仕事に関わるうちに、ウェブばっかりやってる自分には信じられないこと ...

11月から唐津の重松工業株式会社のコンサルティングを開始。http://www.shigematu-kougyou.co.jp/ 取締役に ...

Facebookでシェアされるタイトルや画像を変更したい時は、タイトルやアイキャッチ画像を変更して、新しい情報をFacebookに取得しても ...

Sublime Text の SFTP プラグインを使ったFTP接続で覚書。 sftp-config.json での設定でリモートパスは、 ...

朝抜き。昼、高菜ご飯。夜、パスタ＋アボカドサラダ。腕立て伏せ 50回、ラン＆ウォーク10km。 今日は朝から溜まってたビジネス系番組をチェ ...

朝抜き。昼、マサラキッチンのカレー。夜、餃子。筋トレ（背中70kg、胸60kg）ランニング5km。 バリバリ株式会社のシステムがそろそろリ ...

朝抜き。昼抜き。夜、回鍋肉。腕立て伏せ 50回、スクワット30回、ランニング1km。 最近、ジェシカのツテでウユニ塩湖の塩をボリビアから輸 ...

朝抜き。昼、卵8発納豆3発ご飯。夜、焼き魚。筋トレ、ランニング3km。 時間がなかったので、軽めの運動。また体が腫れだしので、運動頑張らね ...

朝、卵5発納豆2発ご飯。昼、抜き。夜、ココイチ。運動なし。 プログラムやって面接やって、プログラムやって、店舗撤去の手伝い。 ...

朝、サンドウィッチ。昼、ざるそば。夜、懇親会の飯。ゴルフコンペ。 今日はゴルフを始めて3回目のコース。目指すは120台。タイで157、日本 ...

朝抜き。昼抜き。夜、麻婆豆腐。運動なし。 今日はDMやチラシのセミナーを受けさせてもらった。 最近、クマが酷いと言われるけど、それは仕方 ...

朝抜き。昼、サラダ。夜、ココイチ。運動なし。 昼食べたサラダが久しぶりに美味しかった。 夜はAGSの店舗改装の手伝いに行った。今日の ...

朝、卵焼き。昼、鶏肉のバター＆バジル風味焼き。夜、餃子＋ご飯。筋トレ（背中70kg、胸70kg、足80kg）、ランニング3km。 今日は筋 ...

朝抜き。昼、卵かけご飯（卵5個）。夜、鶏肉のバター焼き。筋トレ（背中70kg、胸60kg、足70kg）、ランニング7km。 70kg連続1 ...

12日から絶食予定だったんだけど、昨日の案件を話し合うということで、明日の夜に食事会をセッティングする深野くん。 やっきーは仙台に行くとか ...

エラー : SQLSTATE[23000]: Integrity constraint violation: 1062 Duplicate ...

Sublime Text 3で連番を入力するときに便利な InputSequence を使う方法を記載。 InputSequenceをイン ...

朝抜き。昼、鳳凛。夜、カツカレー。筋トレ（背中70kg、胸70kg）、フットプレス70kg、ウォーキング5km。 朝からイラスティックさん ...

朝抜き。昼抜き。夜、秋刀魚の塩焼き。腕立て伏せ50回。 新しい集客ツールで湧いた。アナログと言っていいかデジタルと言っていいか分からんけど ...

朝、抜き。昼、パン。夜、海老天丼。運動なし。 ケツが痛い。フットプレスが効いている。筋肉痛の状態で、サイト制作とプログラミング。それとマー ...

朝抜き。昼、鶏肉。夜、卵ふりかけご飯。ゴルフレッスン。筋トレ（背中70kg、胸70kg）、フットプレス 90kg、ウォーキング10km。 ...

朝抜き。昼、ゆで卵6個。夜、カレー。腕立て伏せ 100回、スクワット50回。 冷房をガンガンつけて、ひたすらウェブサイト制作。うんざりした ...

今日はアグリッシュが出店するというので、福岡国際センターで行われている「フードエキスポ九州2018」を取材。 ちょうど、AGSでも展示会の ...

前回の記事、中小企業でもできるSEO | SNSパネルスタジオ 1ページ目取得！を読んで、クライアントから色々質問を頂いてるのですが、中には ...

朝抜き。昼、ラーメン。夜、一蘭。筋トレ（背中70kg、胸60kg、足100kg）、ランウォーク3km。 午前中は、買い物。エルモの新しい住 ...

朝抜き。昼抜き。夜、うどん。腕立て100回、腹筋200回、スクワット50回。 一日中、サイト制作とか市場調査。台風が来てるので、あんまり外 ...

9月28日はエルモの誕生日！俺の誕生日ケーキよりも高いケーキを買ってもらって、喜んで食べた！ エルモがケーキを食べる前に、お母さん、嫁 ...

朝抜き。昼、激辛担々麺。夜、納豆の卵和え。特に運動なし。 午後から豪ちゃんと弁護士さんの所に契約書の打ち合わせ。とある事業の契約書のたたき ...

朝抜き。昼抜き。夜抜き。筋トレ（背中70kg、胸70kg、腹筋50kg）、ランウォーク10km、スクワット100回。 久しぶりに絶食。いい ...

朝抜き。昼抜き。夜、いきなりステーキ。腕立て伏せ50回。スクワット50回。 今日は、岩田屋本店で「shu uemura」のイベントブース施 ...

おおお・・・。なんとも言いようのない感情が溢れ出す。初めて味わう感情だ！ 嬉しくも悲しくもない。なんだろう。どうでもいいんだけど、このまま ...

朝抜き。昼、サンドイッチ。夜、卵ぶっかけ納豆ご飯。ショッピング 10000歩。打ちっ放し200球。 午前中は、奥さんの買い物に付き合って天 ...

奥さんの買い物に付き合って天神に出かける際、必ず見にいくのがアパレルブランドの「UNTITLED」。 男向けの服はないんだけど、何を隠そう ...

お客さんとデータをやり取りする時に、こちらはMac、お客さんはWindowsという場面が多くて、ExcelやWordだとレイアウトが変になっ ...

朝抜き。昼、鶏肉350g。夜、ギョーザ8個、チャーハン150g。腕立て伏せ150回、スクワット100回、腹筋30回。 今日は朝からマーケテ ...

朝抜き。昼、鶏ムネ肉250g。夜、そば。筋トレ（背中70kg、胸70kg、腹筋50kg、スクワット90kg）、ウォークラン10km。 今日 ...

朝抜き。昼抜き。夜、手巻き寿司、ケーキ。腕立て30回。 今日で42歳になったんだけど、ここ数年42歳だったような気がする。確か去年も42歳 ...

朝抜き。昼抜き。夜、鶏肉。筋トレ（背中60kg、胸50kg）、ランニング3km、自宅腹筋50回。 今日もプログラムと資料制作、デザイン案、 ...

弟が経営する株式会社アグリッシュにて、「太陽のたまもの」で作ったプレミアムジュースが発売された！ おかげさまで贈答用として、沢山の注文 ...

朝抜き。昼、アイスクリーム。夜、たこ焼き。打ちっ放し、スクワット50回。 昨日、かなりキツめに筋トレしたにも関わらず、筋肉痛がほぼない！ ...

公開ダイエットを始めてからというもの買って飲むものは、ほとんどブラックコーヒーだったんだけど、デザイナーの松井君と飲んだ久しぶりの紅茶花伝が ...

今日は、豪華な食事にデザートもたくさん食べた。筋トレ（背中80kg、胸60kg、腹筋30kg）、ラン7km。 夕方まで久しぶりに奥さんと遊 ...

朝、卵かけご飯。昼抜き。夜、野菜いろいろ＋そば＋鶏肉350g。ラン2km。 いや、もう忙しいんで、日記なし。ミーティング。プログラムとサイ ...

朝抜き。昼、卵かけご飯。夜、鶏肉＋ご飯＋サラダ。腕立30回、腹筋30回。 あー、また木曜日にジムに来てしまった！休みだって！ ...

このブログに関しては、日記とかデブ記録とか忘備録、実験の目的が大きいので、まめにアクセス解析するつもりはないんだけど、ここ数日タイトル実験や ...

SNSパネルスタジオが本命キーワード「SNSパネル」でグーグル、ヤフー10位 1ページ目取得。ちょいちょい11位だったりするけど。特にビッグ ...

朝抜き。昼抜き。夜CoCo壱。筋トレ（背中80kg、胸70kg）、自宅腹筋、ラン3km。 忙しい、忙しいと言う奴は、一生忙しいと、セミナー ...

アクセス解析する時に「検索クエリ」、自分のサイトがどんなキーワードで検索されているか？を知ることは、サイト運営の面では大事になってくる。 ...

クライアントの事務員の方から「インスタってPCでできないんですか？」ってご質問を頂いたので。 ブラウザってわかるかな？インターネットエクス ...

海外通販サイトのカートの仕様について、プログラムを修正する際に覚えておくこと。 多通貨に対応するためシステム内部でセッション変数に保存する ...

前と違って、最近はなるべく早く寝るようにしているんだけど、ここ数週間これが全く機能しない。 22:00に寝て、23:30に起きる！サイクル ...

朝抜き。昼抜き。夜、そうめん＆卵納豆つけ汁。ゴルフレッスン90分、筋トレ（背中80kg、胸70kg、腹筋60kg）、ランニング 3km。 ...

朝抜き。昼、オークラの料理。夜、鉄板焼き＋米。運動なし。 今日は、深野くんの結婚式。久しぶりにヤッキー、緒方さんとも会えた。深野くんは、当 ...

いくつかチャート系JSを使ったことがあるけれど、canvas.jpがオプションも多くて、自由度が高いのに簡単だったので、ご紹介！ Char ...

朝、抜き。昼、ゆで卵。夜、鶏ムネ肉、卵ドリンク。筋トレ、ランニング7km。 前々からやろうと思っていたダイエットチャートを作った。これは、 ...

久しぶりにアフィリエイト始めようかって思って、ASPをいくつか見てたら、ITP対応というアイコンがあったので、調べて見た。 ITPとは？ ...

朝抜き。昼抜き。夜、肉巻き野菜、味噌汁、かぼちゃ。卵かけご飯。筋トレ（背中80kg、胸70kg）、ランニング7km。 不眠症気味だったんで ...

ブログを書いていると、他の文章とは区別したり、メリハリをつけたいと思ったので、TinyMCEをいじって、ヴィジュアルエディタで簡単にできるよ ...

Masonryを採用しているトップの読み込みが遅いので、何でだろうと思ったら、 masonry.jsをCDNで読みこむ時に時間がかかってい ...

このサイトのトップは、Masonryレイアウトなんで、どんな広告の入り方するのかなぁと思い、グーグルアドセンスの自動広告を入れてみた。 モ ...

朝、おにぎり1個、ゆで卵2個。昼、抜き。夜、サラダ、目玉焼き2個、ウインナー。 腕立て伏せ100回、スクワット100回、腹筋50回。 だ ...

朝、ゆで卵2個。昼、鶏ムネ肉300g。夜、野菜と豚肉の鉄板焼。卵2個の卵かけご飯。 昨日、筋トレやりすぎたのか、右肘と左膝が痛い。あと右手 ...

朝抜き。昼、鶏ムネ肉300g、卵2個、納豆2パック。夜抜き。 筋トレ（背中80kg、胸70kg、腹筋70kg）、ラン6.2km、打ちっ放し ...

絶食。腕立10回。 気づいたら何も食ってない。 お陰様で、全てのズボンや短パンがベルトなしではズレ落ちる。 遅く帰宅したんで、取り敢え ...

朝抜き 昼、卵かけごはん、卵4個、納豆3パック、米80g 夜、卵ドリンク、卵5個、納豆3パック 腕立て100回、スクワット50回 & ...

朝、ゆで卵4個 昼、生卵5個 納豆3パック 米80g 夜、鶏ムネ肉340g、サラダ 　 もう、ゆで卵なんて俺にとってデカいサプリでし ...

朝、卵4個。昼、卵3個 納豆2パック。夜、卵4個 カレー。 卵を1日で11個食べたけど、意外に軽くいける。まぁ、毎日となるとどうかわからな ...

朝抜き、昼抜き、夜、鶏ムネ肉300g、牛サガリ160g、さけるチーズ3本。 筋トレ(胸70kg 背中80kg)、ラン3.0km 凄いぞ！ ...

卵をたくさん食べると言ったら、コレステロール大丈夫？とか、痛風だったよね？プリン体大丈夫？と心配して頂いてますが、調べたところ、コレステロー ...

初めて量を意識して、肉のみを食べたけど、400g食っても腹にたまらない。米ってホントに胃で膨れるんだなと思った。 ココイチで400g食った ...

タンパク質の1日の摂取目標は、体重1kgあたり1gなんで、体重が76kgの俺の場合、76gくらい。 鶏ムネ肉は100gあたり23gのタンパ ...

朝抜き、昼抜き、夜、ゆで卵3個、卵3個と納豆2パックとご飯100gの卵かけご飯。 筋トレ(胸70kg 背中80kg 腹筋70kg)、ラン3 ...

ランニングで息が上がって来ると、エネルギー消費が糖質により気味になるので、走る強度は息が上がらない程度にする。 ...

朝抜き、昼抜き、夜鶏 筋トレ（背中80kg、胸70kg、腹筋60kg）ランニング7.5km。 ローペースとハイペースはほんといい！ 次 ...

朝抜き。昼抜き。夜、鶏肉。 筋トレ（背中80kg、胸70kg、腹筋60kg）ランニング7km。 筋トレ30分前にバナナ。筋トレを修正。1 ...

朝、吉牛。昼、担々麺。夜、塩鯖。運動はゴルフのみ。 めちゃめちゃ暑い。打ちっ放しで、上手くなったと思いきや、コースに出ると、159打。タイ ...

朝抜き、昼抜き、夜カレー半分 腕立30回、スクワット50回 朝はお付き合いのある企業さんからのご紹介で、新規のお客様と初顔合わせ。聞けば ...

なにっ！炭水化物は脂肪を燃やす燃料みたいなもんだと！ 情報と体験を合わせて考察するに、糖をエネルギーとして使う筋トレの前に炭水化物を食べる ...

朝抜き、昼寿司、夜いきなりステーキ ゴルフ、1時間30分、腕立て30回、腹筋50回、ラン3km   なんかデブり始めた。しか ...

ブログの記事をクラウドワークスで外注したけど、単に取材して書く人と好きでやってる人が書く文章では、魅力の伝わり方が全然違う。 今後は好きで ...

朝抜き、昼唐津バーガー、夜冷麺半分。腕立て50回 唐津の会社のコンサルティングをやるにあたっての第一回面談。色々伺って、自分たちが出来るこ ...

もっと楽しく意識づけできるように昭和式小学校システムを導入した。 意外と先生から貰えるシールが嬉しかったので、貼る楽しみを付け加えてみた。 ...

朝抜き、昼抜き、夜高菜 ゴルフレッスン、筋トレ、ラン7km 体重移動と腰使い方を教えてもらった。7番で160ヤード綺麗に飛んだ時に初めて ...

今日は筋トレしっかりやったんで、ファミマで見つけたミルクプロテインなるものを買ってみた！ まぁ、味は「クリアストロベリー」が当然美味しいん ...

絶食。筋トレ、ランニング8km、太鼓の達人30分 久しぶりにジムに行けた。 充分な休日があったからか盆前までビクともしなかった80kgが ...

絶食。腕立て50回、スクワット50回、腹筋50回 昨日のショックから立ち直るまで、30時間ほどかかった、、、、、。 ...

朝抜き、昼抜き、夜は餃子とかぼちゃのサラダと緑のやつ。 自重筋トレ。 新しい体重計が来た！ピカピカで前の体重計とは、時代感が違う！表示も ...

自重筋トレのみ、絶食 食べると2日くらいで、体型に現れる感じがする。 明日、新しい体重計が来るので楽しみ！ タニタがいいとアドバイスを ...

公開デブ改造をやってみて、思ったことは、SNSを使えば、体裁が整った情報を持っていなくても、「これからやること」で、十分反応が得られるという ...

SNSを活用するんだ！って先輩方が意気込んでるので、教えるためにやってみてるけど、積極的にSNSをやる人がいない場合、従業員の人がやるより、 ...

ゴルフは7番アイアンで150ヤードは超えるようになったし、4番で180ヤードは超えるんで、もう、いいかなって感じ。たまーに行って、感覚忘れな ...

朝抜き、昼抜き、夜、回鍋肉 自重腕立て80回、野外ラン7km、打ちっ放し1時間30分。 ちょっと食いだすと太る！ 昼間はずっと撮影会の ...

朝抜き、昼カレー、夜鶏 自重腕立て50回、チャリ1km。 一日中サイト制作やってた。今日は寝る。 ...

朝抜き、昼抜き、ゴルフレッスン、筋トレ、チャリ5km、ランニング5km。 ついに74kg台に突入！なんだけど、夜は友達と遊ぶので、こんばん ...

2リットル水を飲んで40分くらい。もう満腹感がなくなって、コップ2杯くらいは飲めそう。これは追加で飲んだ方がいいのかな？ 体重の4%は1日 ...

ジムで走ったり、経過撮影してて、最近気になってる事だけど、どう見ても右肩が下がってる。 なんか走りにくいんだよね〜。走ってて左右で足に疲れ ...

朝抜き、昼鶏、夜抜き 自重筋トレ、ランニング5km、チャリ5km、海でひたすら泳ぐ45分。 今日は奥さんが東京の同僚を唐津に案内するとい ...

絶食。打ちっ放し200球、筋トレ45分、ランニング5km 急激に痩せると、皮が垂れると言う皮問題。深刻だ。ネットで調べると、軽度であれば、 ...

朝抜き、昼BBQ、夜抜き 海水浴、打ちっ放し1時間、筋トレ1時間、10km野外ラン、自重腕立て10x5、スクワット10x5 今日は会社で ...

朝抜き、昼抜き、夜 若鶏の胸肉辛スパイス焼き単品。 フィールサイクル45分、打ちっ放し1時間。 2ヶ月ぶりくらいかな？緒方さんとフィール ...

めんどくさがる自分を動かす技術（1時間） ちょっとびっくり。今回の公開ダイエットで、自分で取り入れた方法が満載だった。まさか「行動科学マネ ...

朝抜き、昼抜き、夜そうめん。 朝は打ちっ放し1時間30分、その後、ジムで7km。奥さんと買い物行って、再びジムで筋トレと7.5km。夕方、 ...

しぶといぞ！停滞期！減りが小さい！ 全身筋肉痛。今までで一番足が重い。7km野外ウォーキング。ガス欠感出たので、ジムで10km追加。水が相 ...

エルモがウチに来てすぐくらいの動画見つけた！ ...

朝抜き、昼抜き、夜抜き。 筋トレを腕が上がらなくなるまでやった。手が震えて写真撮るのがしんどかった。7.5kmランウォーク。 髪を切った ...

朝抜き、昼抜き、夜サラダ、ハンバーグ また木曜定休なのにジムに行ってしまった。仕方ないので打ちっぱなし。 昨日の筋トレが効いてて、筋肉痛 ...

朝抜き、昼抜き、夜野菜、シャケ。 今日もほとんど食ってないのに、なかなか体重が落ちない。まぁいいや。 ゴルフのバックスイングをゆっくりあ ...

月末77kg失敗！今日は何にも食べてないのに、明らかに腹に肉ついてる！なんでや！ 昨日、今日とジム行けてないからだな。いかん！早急に77k ...

ネット見てると、有酸素最高！筋トレ最高！ランニング意味ない！筋トレ無駄！ともう何が正解かわからない状態なんだけど、やってみて思ったのは 絶 ...

朝抜き、昼ヨーグルトドリンク、夜パスタ 午前中、奥さんと1時間ゴルフレッスン。奥さんの友達のレッスンプロ、マナブくんに教えてもらう。 ダ ...

くっそーエルモめ！毎晩俺のベットの真ん中で寝やがって！でも起こしたらかわいそうだから、今日も変な体勢で寝る！ ...

朝抜き、昼抜き、夜ネバネバ丼（ご飯を3分の2残した） 朝、ジムに行こうと思ったら、目が霞むような感じがしたので、いつもはつけないメガネを持 ...

紙媒体の資料やプレゼン資料を作るのにXDを使うと、緒方さんに言ったら、「僕はInDesign使いますね。」と言っていたので、確かに紙ならIn ...

朝抜き、昼、焼き鯖単品、夜抜き。 ちょいちょい絶食してると、米が食いたい衝動が全くなくなった。あれだけ米好きだったのに、もはや米食った時の ...

朝抜き、昼ハムサンド2個。夜抜き。 バリバリ株式会社の秘密基地的喫茶店にて、緒方さんとミーティング。ワイヤー制作をサクッと終わらせた。どう ...

東京出張です。仕事では久しく女性発明家・起業家の柳沢さんにお会いできて、有意義な時間だった。 朝抜き、昼抜きで、夜は、羽田空港で蕎麦せいろ ...

昨日は韓国から来客だったので、吉田社長の○喜門(エンギモン)に吉川社長と行った。 チェ専務とキムさんにも久しぶりに会ったが、相変わらず、陽 ...

デブが公開ダイエットして一番驚いたのは、「ダイエット頑張ってるねー」からの新規案件の仕事が増えたことだ。営業マンは、裸体をネットに晒してダイ ...

予想通り80kg台再突入！朝昼抜き。夜も食べない。空腹感はない。ちょい走り過ぎなのか足が疲れてる感じ以外は体調もいい。 ゴルフのレッスンを ...

朝昼抜き。午前中仕事して11:00からジムで筋トレ。3つのマシンで10kgが上がらなくなるまでやった。最大重量は60kg。 隣で完全体のじ ...

昨日やらかしたので、体重増は仕方ない！しかも水を2リットル近く飲んでるので、結構戻った。 プログラミングと筋トレをひたすらやった。 エル ...

あかーん！やってもうた！ カロリートラップ！なぜか金龍新宮店！お一人様ご来店！危うくチャーハンと大盛りにするところだったバージョン！ 普 ...

今回ダイエットやってみて思ったけど、糖質制限とかでダラダラやるより、最初は一気に断食と筋トレで体重落とした方が、テンション上がって、継続しや ...

帰りが23:30過ぎていたので、スクワットと腕立て30回くらいやって寝ようかと思ったけど、とりあえず何も考えないで、着替えて、シューズを履い ...

全通貨爆上げしてるやん。ま、いいや。寝よ。 ...

今日も最高記録が出たぞ！7.5km最高タイムだ！デブっていいなぁ。伸び代あるし、天性の手抜きの才能あるからな。ヘタレ理論は相性がいい。 し ...

昨日は補給日だったので、重くなった。 朝昼抜き。夜は鉄板焼き。野菜、豚肉、ササミ、ウインナー。炭水化物なし。 7km歩いたり走ったり。打 ...

初めてのトコ。1時間1250円。打ち放題！30分延長300円だ！ カスタネット倶楽部 ダイナミックゴルフ新宮http://dynamicg ...

乗り気じゃなかったスクワット導入も、10回区切りで一日に散りばめれば、100回楽勝。次の日には、しっかり筋肉痛が来る。ヘタレメソッドに入れよ ...

スクワット導入。 今まで導入渋ってたけど、これはいい！3分くらいで汗が出てくるし、時間がない時は重宝しそう。さすが3大筋肉！ これも10 ...

午前中仕事して、ジムに行く途中、運動用のパンツを買いにユニクロに行くことにしたところ、途中の来来亭にワープした俺。 カロリートラップとの遭 ...

ヤバい！強烈な食欲が襲って来た！来来亭の前まで来て、店の前をウロウロしてしまったが、ジムって考えると言い聞かせて、なんとか回避！やっぱデブの ...

朝、バナナとアーモンド10粒くらい。昼抜き。夜、ココイチ、イカカレー2辛150gダブルソース。 流石に150gのライスにダブルソース注文し ...

今日は外国の方向け就職イベントに参加したんだけど、香港、台湾、ネパール、バングラディシュ、中国、ベトナムといろんな国の人が来てくれた。 普 ...

おお！バナナいいぞ！空腹感もガス欠感もなくなった！アーモンドは食感があって、食った感を満たしてくれる。栄養的にもいいのかな！ありがとう淳！ ...

バナナを食ってて、ふと思った。熊田薫がミヨちゃんにブタゴリラくんと呼ばれて久しい。 ミヨちゃんが公開ダイエットの写真を見たら、なんてあだ名 ...

悟空が腹が減ったら力が出ねぇと訴え、嘆き、打ちひしがれる気持ちがわかる。 昨日までは頑張れば、かめはめ波的なやつはなんとかなりそうな感じだ ...

あ、ヤバい。朝起きたらガス欠感が凄い。これからが大変そうな予感。 ...

朝、ローソンのシーチキンおにぎり1個。 昼抜き。 夕方、30分ゴルフのレッスンを受けて、自宅でプログラムを2時間ほどやって、ジムへ。 ...

昨日の朝、ローソンのゴマとシャケのおにぎりと唐揚げくんレッドを食べた。 昼抜きで、夕方に「ほっともっと」のカレーのルーだけを買って飲んだ。 ...

今日は遅いので走りたくなかったですが、腕立てふせを10回やったら、走りたくなったので、今から10kmほど走りに行きます！ ...

ふとジムに行くのが億劫に思えても、「何も考えずに、とりあえずジムに行く」ことを決めて、ふと5km走るのが億劫に思えても、とりあえず10m走る ...

朝昼抜きで夜はナスとオクラと豆の抜け殻みたいなやつ。美味しかったけど、半分残した。空腹感が消えたら、あとは水飲んどきゃ大丈夫。 システムの ...

僕と緒方さんの中では最先端なんですが、カウンター付けてくれって言われたので、イヤだと断りました。Googleアナリティクスを始めるなら、まず ...

午前中はゴルフの打ちっ放し。慣れてきたんで300球打った。嫁さんの話だと、まっすぐ綺麗に飛ぶまでは、ドライバーは打たせてもらえないということ ...

カロリー。そんな体感しにくい物は気にしない！毎日体重計乗った方が、食ったらどうなるか？動いたらどうなるか？が把握できて、コントロールしやすい ...

無料でプログラム勉強できる！わかりやすくていい！初心者から実践まで。コースもいろいろある！スケベプログラマーDaiくんに弟子入りするため、P ...

朝昼抜いて、夜は卵2個と納豆と茶碗半分くらいのコメ。 昼からジムに行って筋トレ。20kgの重さから10kgずつ足しながら10回やって、今の ...

ここ数日運動をしっかりできてないけど、運動しない方が空腹感が強い！なぜだ？ ...

ダイエット中も断食せず少しは食べたほうがいいとアドバイスをくれるが、デブの食欲の強さと、自制心のなさをナメてもらっては困る！ヤセとは違うのだ ...

昨日は会社の飲み会。食べ物はセーブしたけど、「ひばち」の料理はかなり好み。いちいち写真を撮って紹介したい！が撮らない人と行くときは、なし。酒 ...

「飲み物くらい甘いのがいいな。でもな糖分がなぁ。」と悩んだ挙句、結局微糖を選ぶヘタレ思考の対策として、 「とりあえずブラックコーヒーのボタ ...

炭酸水と赤身の肉。相変わらず店員さんは筋肉ムキムキなんだけど、断糖食だけで鍛えてはいないらしい。信じられん！ 意気込んで行ったはいいけど、 ...

朝、パンを1袋食べた。ローソンのブランパン。美味しかった。 昼は抜いて、夜に野菜系3皿。 半分くらい食べると、空腹感が消えた。 晩飯食 ...

今日は、朝から妻のゴルフレッスンについて行って、190球打った。ゴルフは6月に入って、お互いやってみようかってなって歴は浅いのですが、面白く ...

朝・昼は抜いて、今日は筋トレ休みでランニング。 ランニングと言っても、歩いたり走ったりを1時間。高校の同級生がマラソンやってるんで、いつか ...

10kmの散歩の後に30時間の絶食、ジムで筋トレと5kmランニングした割に、体重減ってない。晩飯はサラダとキノコとピーマンやら。 今のとこ ...

帰国してから、全く食事を取らない日を設けて、ジム通い。 実のところ、1日挫折事件の前から、体重計にちょくちょく乗るという習慣をつけて、ダイ ...

僕の健康を心配してくれた親友と奥さんが共同で禁煙とダイエットを応援してくれようとしていたのに、わずか1日で禁煙を挫折するという体たらくぶりに ...

先日、緒方さんに誘われて行ったFEELCYCLEですが、これがよかった。大音量音楽かけて、暗闇で自転車漕いで、汗だくになるっていうエクササイ ...

ブログのような入力支援インターフェイスを簡単に作れるTINYMCE（無料版）は、数回使いまわすと、動かなくなるので、新たに無料でダウンロード ...

頑張れSNSということで、先輩方や先輩方の会社の担当者さんが結構記事を上げてくれていますが、写真が「黄ばんでる」ので、便利なツールを紹介しま ...

中国語圏のお客さんへの飲食店の予約フォームを作っててつまずいたので、忘備録。   mb_language("uni"); m ...

僕が地味に内職して作りました超シンプルなブログシステムですが、思いのほかネット苦手の先輩方にはわかりやすいと好評ですが「画像を入れたい」「ア ...